あま市の鍼灸「自律神経・お腹のお悩み専門」フルミチ鍼灸院
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モヤモヤして眠れない 60代男性 鍼灸治療症例報告

不眠症の症例

新型コロナウィルスのコロナ禍。

この時期に自律神経失調症の症状で悩まれる方が多くなった印象を受けます。

あなたはどうですか?

今日は眠れずに悩まれていた方の症例を報告します。

 

症例サイトツボネットで解説します!

 

考え事をして夜眠れない。

眠れない時に見る時計…。

焦りますね。

最近ではあまりなくなりましたが学生時代には良くあったなぁと思いながらブログを書きました。

鍼灸は自律神経のお悩みには非常に親和性が高いです。

あなたがお悩みの際はぜひ当院までご相談くださいませ。

 

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ストレスで体がかゆくなる…これには理由があった

コルチゾールは火消し役

ここ最近。

話題として出している副腎皮質から出るホルモンであるコルチゾール。

副腎をおまんじゅうと見立てた時の皮の部分。

ここから出ます。

 

実はコルチゾールはステロイドホルモン。

炎症を抑える働きがあります。

火消しをするんです。

皮膚の炎症時に軟膏で塗ったりしますよね。

ストレスを受けすぎて副腎が疲れてコルチゾールが出なくなるとコルチゾールが必要量分泌されず体で炎症が起きるわけです。

 

じゃあコルチゾールは出れば出るほどいいの?

 

答えはNO!

 

出るということはストレスにさらされているわけでして、慢性的に分泌されると免疫機能の低下を招きます。

 

あくまで分泌の量は適量が良いですね。

 

ちなみに僕は振り返ってみて副腎疲労が疑われていた時は確かに蚊に食われても何日もそこが腫れていたり、ピンセットで不注意で擦った時にできた傷なんかは全然治らなかったのを記憶しています。

そう言った副腎の疲労感はやはり解決しておきたいです。

 

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なかなか知られていないけれど超重要な臓器のお話

副腎について

ここ最近、副腎についてお話をよくしております。

副腎はストレスに対抗するホルモンを出しているのでその副腎が疲れてしまうと様々な影響がありますよ!とざっくりとあらすじをお話してみました。

 

では。

そもそも副腎とは?

 

以前も出したこの絵。

一般的にはあまり知られていないですが超重要です。

人の腰には左右に腎臓があります。

その腎臓にちょこんと乗っかっている臓器。

腎臓は大体拳を握ったくらいの大きさであるのに対して副腎はその1/20の大きさ。

3~5gですから50円玉くらいの重さです。

 

かなり目立たない存在ですが副腎は生命を維持するのに不可欠なホルモンをです。

 

またその構造をさらに分けるとこうなります。

副腎をまんじゅうに例えるとまんじゅうのあんの部分である副腎髄質と皮の部分である副腎皮質に分けられます。

副腎髄質からお話をしていきます。

副腎髄質からは「戦ったり、逃げたりする際の神経」である交感神経を増強するホルモンが出ます。

アドレナリンが出る!という言葉は聞いたことがありますか?

そのアドレナリンが出るのがここです。

またドーパミンというやる気スイッチを入れるワクワクさせるようなホルモンも出ます。

戦うたびに『オラ、ワクワクすっぞ!』と言ってたドラゴンボールの孫悟空はここがしっかり働いていたかもしれませんね。

 

一方副腎皮質はどうか?

コレステロールを原料としたステロイドホルモンを出します。

継続的にストレスに対抗するコルチゾルもそれです。

ちなみにストレスがたまるとかゆくなったりするのは自前のステロイドホルモンが出なくなってしまいかゆみを抑えられなくなるからです。

ストレスをうまく付き合う。

うまくいなすようなイメージです。

 

このように戦い。

今でいうと仕事においてシャキッとやる。

ワクワクとモチベーションが上がったり。

時としてかかるプレッシャーというストレスに対してうまくやっていく。

副腎というのはそう考えると超重要な必要不可欠すぎる存在ですね!

 

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なぜあなたは常に重だるいのか?

だるさの原因はここにあるかもしれません

今、現代人に多いお悩みとしてこういったものがあります。

□なんか常にだるい

□朝起きれない

□お昼過ぎまで眠たい

□夜眠れない

□コーヒーを何杯も飲まないとやってられない

□甘いものが辞めれない

□お酒が辞めれない

 

だるさの原因はここ。

副腎

このようななかなか取れない疲れや辞められない習慣の背景には副腎が関わっていることが可能性として多いにあります。

※お酒やコーヒーやチョコって嗜好です。

副腎はストレスに対して対抗する反応をしてくれるんですが副腎が疲れてしまいその機能が低下するとコルチゾルという抗ストレスホルモンが出なくなってしまう。

身心の疲労が強まり、慢性疲労が色濃く現れてしまいます。

さらに副腎の疲労がたまるといよいよ起きれなくなったり、イライラや不安。気持ちが滅入ってくるといった症状が出てきてしまいます。

そのような身心のバランスが乱れてきた場合副腎を回復させてあげることが大切になってきます。

学生さんに多い起立性調節障害にも副腎の疲労があると言われています。

 

鍼灸では自律神経のバランスを整えたり、腸の状態を整えることでビタミンの吸収を促したり、エネルギーを作るきっかけになります。

なんとなくだるさを感じる、寝れない、起きれないといった場合は当院までお気軽にご連絡くださいませ。

 

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カルシウム3倍!このキャッチコピー大丈夫?

カルシウム-マグネシウムの関係

カルシウムとマグネシウムはお互いに均衡を取り合う関係です。

シーソーのような関係です。

カルシウムが多ければマグネシウムは少なく。

マグネシウムが多ければカルシウムが少ない。

こんな関係性です。

 

結論からお話しすると現代人。

多くの場合カルシウムが多くてマグネシウムが少ないという人が多いです。

そのため、カルシウムが多く結石になる人が多かったり、マグネシウムが少ない結果足が攣ったり、便秘になったり、物忘れをしたり、マグネシウムはエネルギーを作る代謝にも使われますからマグネシウムが不足しても気力がわかないということも多いにあります。

ちなみにカルシウムは筋肉を硬くして、マグネシウムは筋肉を緩めます。

慢性的に筋肉が硬い人や慢性的な生理痛のあなたはマグネシウム不足かつカルシウム多いという関係性であることが推理できます。子宮も収縮しますからね。

 

つまり巷で見かける『カルシウム3倍!』みたいなのはこの画像のようなシーソーの関係になりあまりベターではない。

理想はカルシウムはぼちぼち、にがりや少しふんぱつしていいお塩をとってマグネシウムをしっかり確保したいところです。

ちなみに僕も乳製品好きなのでにがりでマグネシウムを摂取して乳製品を楽しんでます。

 

『じゃあ骨粗鬆症のおばあちゃんたちは?』という疑問もありますがこれはカルシウム自体の量が少なく、もちろんマグネシウムも少ないと思います。臨床やっててもだいたい足攣りやすいです。

共に必要な例です。

 

このように日常生活から考えてみても視点が広がる健康的な話題でした。

 

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