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ビタミンCどれだけ要るの?

ドーズレスポンスという考え方

ビタミンCだけではなく全ての栄養素は目的によって使う量が異なります。

それをドーズレスポンスと呼びます。

・傷を治りやすくしたり、不要な歯茎からの出血を防ぐという目的であれば100mg

ちなみに「あれ?こんなところに青あざができている!」というのはビタミンC不足です。

やや軽度な壊血病です。

今は令和ですが大航海時代と同じお悩みです。

 

・風邪の予防という目的であれば1~10g

・副腎疲労であれば点滴でダイレクトに数十g。粉末を飲むのであれば3g/日。

・ガンの治療であれば点滴で100g

 

よって使う目的によって使う量は異なるわけです。

 

僕はビタミンCを4gほど摂っています。

この粉末を使っています。

ぜひ参考にしてみてくださいませ。

https://www.amazon.co.jp/ヘルシーカンパニー-ビタミンC(アスコルビン酸)950g(1kgから変更)-粉末-100%品-食品添加物/dp/B003FT75HO


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