大切な材料
久々に学術的なお話です。
健康な脳を考えてみましょう。
セロトニン…幸せを感じる神経伝達物質
ドーパミン…喜びややる気を感じる神経伝達物質
これらで健康な脳は満たされています。
ではこの材料は？
たんぱく質です。
そしてその過程で必要なのが？
鉄分です。
これらが足りないとセロトニンやドーパミンが作られず気持ちが落ち込んだりします。
つまりきちんと食事を取らないとなりますとセロトニン、ドーパミンを作る材料がないのでうつ症状が出てしまうことも考えられます。
お菓子だけでお腹満たして終わり。
これではいけません。
なので食事はしっかりと取る。
なぜなら材料がなくなっちゃうので。
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