休んでる暇はない
結論から言いますと絶えず摂り続けるのがベスト。
なぜならどんどん分解されていくからです。
そもそもたんぱく質は体を作る筋肉、骨、皮膚などを作る材料です。
どんどん分解されて入れ替わります。
つまり入れ替わるタイミングで材料がないという事態になります。
居酒屋で言えば「今日あのメニュー終わっちゃった。」状態です。
肝臓は2週間で赤血球は120日で筋肉は180日でその半分。
どんどん入れ替わってます。
なのでそのタイミングで無いのはいかんわけです。
ちなみに体重50kgなら1日50gは必要。
なので食事にたんぱく質は必須です。
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