自律神経失調症、腰痛、鼻炎専門 医療従事者も利用されるフルミチ鍼灸院
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『異常は無いけれどしんどい』にお答えします。AST/ALT編

血液検査のAST・ALTについて

当院では自律神経失調症、産後うつ、起立性調節障害、不眠などといったお悩みの多く対応しております。

最近では鍼灸の施術に加えて、栄養療法で日常生活の過ごし方をアドバイスしているのですがその時に血液検査のデータを持ってきて頂き、拝見をしています。

多くの方がこのように言われます。

 

「病院では異常は無いと言われました」

 

あなたはどうですか??

 

ここでクライアントさんが不安になるのは異常は無いと言われたけれども体調がしんどいというところ。

異常がないなら体調は快調でありたいわけですがどうもそうではない。

だからこそ迷ってしまうわけです。

今日はその中でも血液検査中AST/ALTという項目について見ていきたいと思います。

 

AST・ALT

これは僕の血液検査の値です。

AST(GOT)、ALT(GPT)という項目があります。

ややLDHが低いことは置いておいて今日はAST/ALTを見ていきます。

古い教科書ではGOT、GPTと呼ばれます。

 

AST、ALTは一般的な解釈では肝臓の数値とされていますが栄養学的にはアミノ基転移酵素という酵素ですから代謝に関わるものです。

ちなみに代謝というのはAという物質からBという物質に作り変えること。

このAST/ALTも代謝に必要な材料なのです。

AST/ALTともにタンパク質、ビタミンB6から作られます。

それらが足りなければタンパク質とビタミンB6が足りないということになります。

そしてそれらが足りなければタンパク質の合成、アミノ酸を作り変える代謝がうまくできません。

ちなみにASTは心臓や筋肉に多く、ALTは肝臓に多いです。

数値の異常があればその点を疑いたくはなります。

 

さて、病院では異常がないけれどしんどいというのはなぜ起きてくるのでしょうか?

病院ではASTの基準値10~40、ALTの基準値6~40、この範囲内に入っていれば高値、低値に※が付きます。

しかしこの両者の関係性まで触れられることはあまりありません。

ここが問題!

対して栄養学的にはAST/ALTの理想値は20/20。

それらが2以上開いていればビタミンB6の不足。

そもそも両者が低値AST/ALT=15/7とかですとタンパク質の消化吸収ができていない、代謝も悪いし、ビタミンB6も不足していると考えれます。

つまり、低タンパクかつ低ビタミンB6ということになります。

このように両者の関係まで触れられることは少ないから異常がありませんという話になりがちです。

高かったら肝臓よくないですねという話になるとは思います。

ちなみに自律神経失調症や産後うつ、起立性調節障害でお悩みの方はこのAST/ALTが低く、この両者の差が開いているパターンが非常に多いです。

 

AST・ALTの低値、差の開きで何がある?

先ほどもお伝えしたようにAST/ALTともに低値の時は低タンパク質です。

そもそもそれらがタンパク質でできている酵素ですからね。少ないということは低タンパクです。

じゃあ少ないと何がいけないのか?

AST、ALTがあることによって人の体のエネルギーを作り出すミトコンドリアの働きが良くなります。

ここからは少し専門的な話

ALTの活躍で非必須アミノ酸のアラニン→αケトグルタル酸→グルタミン酸・ピルビン酸ができます。

ASTの活躍で非必須アミノ酸のアスパラギン酸→αケトグルタル酸→グルタミン酸・オキサロ酢酸ができます。

ちなみにこれらがあることによってミトコンドリア内のクエン酸回路・TCA回路がぐるぐる回ってエネルギーになります。

なければエネルギーは作れません。

だから疲れるし、体調不良になるわけです。

 

そしてその両者の差が開くとどうなるのか??

ASTとALTの差が2開くとビタミンB6不足。

あまりピンときにくいところではありますがこのビタミンB6は必須アミノ酸のトリプトファンを幸せホルモンであるセロトニンに変えます。

そしてそのセロトニンはマグネシウムなどによって睡眠に関わるホルモンであるトリプトファンに変わります。

よってセロトニンがなければ幸福感は感じられなく、不眠にもつながりかねません。

それらの点を考えても自律神経失調症、産後うつ、起立性調節障害でお悩みのクライアントさんにAST/ALTが低値、差が開いている人が多いことも納得できるのではないでしょうか?

あなたもご自身の血液検査のデータを見てみるとわかりやすいかもしれません。

 

なぜ??

その背景にはタンパク質を削らないといけなかった理由が考えられます。

むしろ背景がめちゃめちゃ大切!

糖質過多からの低血糖もその一つですし、ストレスによる副腎疲労もその一つです。

運動不足によるミトコンドリア機能低下もその一つです。

そして問診・カウンセリングなどしながらご自身を知ると見えてくるかもしれません。

また鍼灸と栄養療法を兼ね合わせればそれらの点の解消に繋がりますので体調が良くない、不眠が続くなどといったお悩みをあなたがお持ちの場合はぜひ一度ご相談くださいませ。

 

以上、今日は病院では異常がないと言われたけれどしんどい理由、AST/ALT編でした。

 

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鍼灸院がメンタル面を落ち着かせる3つの理由

当院ではコロナウィルス以降自律神経失調症、産後うつ、起立性調節障害といったメンタル面の不調も抱えられやすいお悩みを対応する機会が増えてきました。

その中でよく耳にするのが『ここに来るのすごく楽しみなんだよね』とか『ここに来るとすごくスッキリするんだよね』というメンタル面が安定しているという感想です。

鍼灸院がメンタル面を落ち着かせる理由をまとめました。

 

鍼灸院がメンタル面を落ち着かせる3つの理由

参考は先日あった中日新聞朝刊の記事です。

①身体のケアができること

これはイメージがつきやすいですよね。

肩や首などの硬さがある。

つまり知らず知らずのうちに体が緊張している。

施術をすることによってそれが緩み、気持ちにも余裕が出てきます。

新聞の文中にも出てきますがこれは触覚を使ったケアに入るでしょう。

 

②デジタルデトックスができること

現代は情報が多く、それに疲れてしまうという人は少なくありません。

あなたはどうですか?

僕はコロナ禍でまさにそれを感じました。

全部が正解に見えるし、何かしらに所属したくなる。

その結果、さらに情報が増え、処理するのに疲れてしまう。

そういう時はバッサリ捨ててしまえばいい!

それだけで楽になります。

 

おっと。

話を戻しますと鍼灸院に来ている時はスマホを触っている時間が小一時間なくなるわけです。

そのため自然にデジタルデトックスができ、ストレスの軽減、緩和につながります。

 

③瞑想状態になれる

これは産後うつの患者さんに言われての気づきでした。

「ここ(フルミチ鍼灸院)に来て、帰ってからは他ごとに目がいかなくなる。自分が無になれていて家に帰ってからも雑音が気にならない。」

そして箱灸をやっていた時にこのようにおっしゃってました。

「寝てましたよね。気づいたら一瞬ここがどこかよく分からんかったですもん」と。

つまり、鍼灸院に来て施術を受けている時は自分自身と向き合えている状態。

普段眠りが浅い人でも深く質の良い睡眠が得られることにも繋がっていきます。

そしてお腹がぐるぐる鳴り、手汗もひき、頭が空っぽになり、リラックスができ、普段抱えられている悩みから離れられている状態が得られます。

 

このように鍼灸院にはメンタル面を落ち着かせる要素が多くあります。

あなたも日々、身心緊張されている場合は鍼灸院によってみてはいかがでしょうか?

 

以上

鍼灸院がメンタル面を落ち着かせる3つの理由をお伝えしました。

 

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ガミガミ子供に言ってしまう親という記事に関する考察

 

昨日、『ガミガミと言う親に訪れる数年後の苦難』と言うタイトルの記事を読みました。

https://toyokeizai.net/articles/-/384596?display=b

 

当院では産後うつや自律神経失調症で悩まれる女性の方も多くいらっしゃいますので非常に興味深い内容でした。

 

内容としてはまずはあなたが変わりましょう。

そしたら子どもは自発的にやるようになります。

ザックリとしすぎていますがそういったとても為になる時期でした。

 

うん。

わかる。

 

しかし、あなたの気持ちや考えが変わればの前に…。

あなたを含めた家事を行うお母さんたちは分刻みで行動をしなければなりません。

仕事に行って、帰って来る途中で子供を迎えに行って、そしてその後に夕飯を考えて作って実行をしないと。。。(略)

あなたを含めたお母さんたちは時間との戦いをしているわけです。

 

つまり何が言いたいかと言うと。

 

心の前にまず身体。

身体のケアがすごく大切です。

普段取っている補食を砂糖が多いものから腹持ちがいい炭水化物に変えるだけでも身体がエネルギー切れを起こさずに余裕を持ってお子さんに接することができるでしょう。

 

どうにもこうにも身体の疲れが抜けない場合。

鍼灸の出番です。

 

もしあなたが気持ちの余裕がなかなかない!

そんな時にお力になれるのが鍼灸院です。

 

その時はぜひお声がけくださいませ。

下記の連絡先に連絡をしてくだされば院長の私が電話に出ます。

「はい。フルミチ鍼灸院です。」と。

あなたがお悩みの時はお力になりますのでよろしくお願いします。

 

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誰でも出来る!メンタル面の安定や疲れにくくなるオススメ補食調理法

超簡単補食調理!

 

人類にとって血糖値をコントロールすることは大切です。

よく糖尿病目線で書かれているものを目にしますよね。

しかしながらもともと古来から血糖値を下げないようにする仕組みがメインに設計されています。

なぜなら獲物を狩っていた時代を想像してみてください。

いつ食料にありつけるか分からない時代ですから血糖値は下がり、生命の危機に瀕するわけです。

そのため、血糖値を上げる仕組みがメインに設定されています。

 

え?

現代は豊食だから血糖値が下がることはないって?

 

いえいえ。

そんなことはありません。

 

現代でもあらゆるお身体のお悩みの背景には低血糖症状が隠れていることは非常に多いです。

例えば食後、気を失うように眠たくなるとか。

手汗をかくとか。

夜間に寝汗をかいたり、夢を見る。

寝て起きても首や肩が凝っていて疲れが取れない。

夕方くらいになると腹が減ってイライラしてくる。

メンタル面の不調が夕方になるとある…など。

その背景には低血糖症状が潜んでいます。

 

簡単に書いていくと以下の図になります。

寝ている時を例に挙げます。

基本的に人の血糖値は空腹時90が理想です。

しかし、このように90を下回る場合があります。

その差を埋めるためにアドレナリンやコルチゾール(抗ストレス、体内時計を整える役割)を出します。

そのため寝ているのにアドレナリンが出て緊張感が抜けないため疲れが取れない。

お昼間にコルチゾールを使い果たしてしまうことから体内時計が狂って朝起きれないと言ったお悩みが出てきます。

 

ちなみにアドレナリンが出るのは闘いの時。

手汗をかき、身体の末端は冷えます、食欲も出ません。

それが日頃から起きているわけです。

 

どうすればいいか?

結論から申し上げると血糖値90あたりを維持できればいいわけです。

そのため日中の補食が大切です。

食後2~3時間で血糖値が下がり始めます。

そうすると手汗をかいたりイライラしたり考えがまとまらない

そんな経験ありませんか?

 

その時に補食を摂るのですが注意としてその質が大切です。

お腹が空いたからと言ってケーキを食べると血糖値がバカ上がりしてそしてガクンと血糖値が下がってしまいます。

そしたらまた同じことの繰り返しになってしまいます。

 

当院では芋、栗、ゆで卵、生蜂蜜を推奨しています。

今日は誰でもできる!寝ている間でもできる。

超絶簡単補食調理法をご紹介します。

 

誰でもできます!

①まずサツマイモを用意してください。

②そのサツマイモをよく洗って炊飯ジャーに入れます。

③水を200ml入れる

④炊飯ボタンを押す

⑤寝て待つ(別の作業をする)

⑥時間が来たら炊飯ジャー開ける

⑦切る

この時点で相当甘〜く。香ばしい。

⑧盛り付ける

皮は剥く派なので剥きました

 

芋を洗って、炊飯ジャーに入れて、炊飯ボタンを押すだけです。

 

食べ方

食後2~3時間。

手汗をかきやすい人はジドッとしてきたら食べる。

よく噛む。

30〜50噛みして食べましょう。

身体がしんどすぎる時こそコーヒーは控えましょう。

ノンカフェインのホット麦茶がオススメです。

 

補足

自律神経のバランスを整えておくとさらに吉!

 

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嬉しいお知らせ・起立性調節障害

当院では自律神経系のお悩みも多くみております。

その中でも起立性調節障害で悩まれる学生さんは少なくありません。

 

昨日あった一コマ。

「先生、昨日から学校に行ってます」

そう報告をしてくださった学生さんがいました。

 

これは本当に嬉しいお知らせです。

もともと通い始めたばかりの頃は朝起きれなかったり、夜眠れなかったり、そして学校にいけない。

そのようなお悩みを抱えられていました。

本当に少しづつの前進を重ね、違いを重ね、お互いの一つの目標が達成されました。

嬉しい限りです。

 

少しの成長でOK!

それは昨日の自分よりも大きな前進!

僕はそのサポートをこれからもしていきます。

 

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あなたにお会いできる日を楽しみにしております。

 

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ニュース


2020年3月24日 新型コロナウィルスにおける当院の対応・臨時休診の可能性について 詳しくはこちらをお読みください»

2020年2月4日 腰痛解決・病院では教えてくれない【連動】による鍼灸アプローチ 長年腰痛でお悩みの方は人生が変わります!
病院ではお話しされない腰痛が解決する当院独自の『連動』理論を徹底解説しております。
ぜひご覧ください。

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