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なかなか知られていないけれど超重要な臓器のお話

副腎について

ここ最近、副腎についてお話をよくしております。

副腎はストレスに対抗するホルモンを出しているのでその副腎が疲れてしまうと様々な影響がありますよ!とざっくりとあらすじをお話してみました。

 

では。

そもそも副腎とは?

 

以前も出したこの絵。

一般的にはあまり知られていないですが超重要です。

人の腰には左右に腎臓があります。

その腎臓にちょこんと乗っかっている臓器。

腎臓は大体拳を握ったくらいの大きさであるのに対して副腎はその1/20の大きさ。

3~5gですから50円玉くらいの重さです。

 

かなり目立たない存在ですが副腎は生命を維持するのに不可欠なホルモンをです。

 

またその構造をさらに分けるとこうなります。

副腎をまんじゅうに例えるとまんじゅうのあんの部分である副腎髄質と皮の部分である副腎皮質に分けられます。

副腎髄質からお話をしていきます。

副腎髄質からは「戦ったり、逃げたりする際の神経」である交感神経を増強するホルモンが出ます。

アドレナリンが出る!という言葉は聞いたことがありますか?

そのアドレナリンが出るのがここです。

またドーパミンというやる気スイッチを入れるワクワクさせるようなホルモンも出ます。

戦うたびに『オラ、ワクワクすっぞ!』と言ってたドラゴンボールの孫悟空はここがしっかり働いていたかもしれませんね。

 

一方副腎皮質はどうか?

コレステロールを原料としたステロイドホルモンを出します。

継続的にストレスに対抗するコルチゾルもそれです。

ちなみにストレスがたまるとかゆくなったりするのは自前のステロイドホルモンが出なくなってしまいかゆみを抑えられなくなるからです。

ストレスをうまく付き合う。

うまくいなすようなイメージです。

 

このように戦い。

今でいうと仕事においてシャキッとやる。

ワクワクとモチベーションが上がったり。

時としてかかるプレッシャーというストレスに対してうまくやっていく。

副腎というのはそう考えると超重要な必要不可欠すぎる存在ですね!

 

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ストレスに勝つカギは副腎。ビタミンCをとって副腎を回復させよう!

副腎とビタミンC

6月になりました。

いかがお過ごしでしょうか?

 

今日は副腎についてお話をします。

ストレスと副腎はすごく密接な関係があり、副腎が元気な場合ストレスにも耐えることができます。

結論からお話しすると副腎を回復させるのがビタミンCなんです。

だからビタミンCは大切!

 

副腎

副腎とは腰部にある腎臓の上にちょこんと乗っている臓器。

よくおまんじゅうに例えられます。

このおまんじゅうの皮の部分を副腎皮質と言い、あんの部分を副腎髄質と言います。

 

その前者。

副腎皮質から抗ストレスホルモンであるコルチゾルというホルモンが出ます。

そのコルチゾルが出るからストレスに耐えることができるのです。

 

副腎が疲れると…

ストレスを感じると副腎からコルチゾルが出る

  ↓

さらにストレスがかかると副腎は疲弊してしまう

  ↓

疲弊した副腎はコルチゾルが出なくなる

  ↓

ストレスに勝てなくなる。

気分が落ち込む。

力が出ない。

寝つけない。朝が起きれない。

 

副腎を回復させるには?

色々とやれることは多いのですが今回はあえて有料パターンをお伝えします。

ビタミンCがオススメです!

実はこの疲れ切った副腎というのはビタミンCが本当に必要なんです。

その時はどの臓器よりも欲します。

なのでストレスにも打ち勝つにはビタミンCをとり、副腎を復活させることが大切になってきます。

 

僕もコロナ前から始めました〜。

やっぱダル重がなくなります!

喉もいがらっぽくなりません!

オススメ習慣です!

 

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