お灸を使ってご自宅でもセルフケアをしませんか？

フルミチ鍼灸院の森部です。

鍼灸院だけでなく、ご自宅でもお灸を使ってセルフケアができます。

お灸はもともと中国で考案され日本にもたらされた民間療法です。

マッサージや指圧などでツボを押すよりも「熱」という強い刺激が加わることで、効果が高まります。

お灸と聞くとめんどうでお年寄りが使っているというイメージだと思います。

しかし、最近ではアロマの香り付きや無煙タイプ、低温タイプ、火を使わないものなど、さまざまな種類があり、薬局やインターネットなどで購入できます。

当院でも台の上にもぐさがのっている「台座灸」を販売しています。

底がシールになっているので肩などの不安定な場所にもお使いいただけます。

お灸を行うタイミングは、リラックスした状態がベストなので、入浴後30分～1時間たってからや、就寝1時間前がおすすめです。

はじめての方は１つのツボに一日一回一個から始めてみてください。

のぼせや立ちくらみ、血流がつよくなってしまう危険があるので、入浴直後や運動直後、飲酒後などは避けてください。

ご自宅で手軽にセルフケアができるので、忙しくて当院に頻繁に来られないという方にもおすすめです。

気になることがあればお気軽にご相談ください。