先日、物事を忘れる話をしました。

「年齢のせい？」「疲れ？」と話が流れてしまいがちです。

その背景にあるのは脳に必要な栄養素が足りていないこと、血流が良くないこと、老廃物を処理しにくいことが挙げられます。

では、その原因は何でしょうか？

一つ言えるのは栄養の問題です。

例えば糖質の偏った食事ですね。

血糖値が乱高下して、炎症を引き起こしてしまいます。

酸化ストレス、俗に言うサビのような状態になります。

その酸化ストレスは脳にもダメージを与えやすいです。

また、加工食品や甘いものをよく食べるとお腹は満たされていても脳には良い材料が届きにくくなります。

つまり、食べているものにも注意を払わなければ物忘れや判断力低下につながるので気をつけたいポイントになります。