なかなか前屈がしにくくて特に硬くなっている時に腰がくぎってなりやすい！
そんな方にオススメなストレッチがこれ！
ふくらはぎを伸ばすと非常によいです！
実際にやってみるとどうでしょうか？
伸ばす前に前屈。
伸ばした後に前屈。
これはやった人だけがわかります。
「前屈がしやすい！！！」という発見！
特筆すべきは！
前屈した際の手の指先の位置。
伸ばす前は足のつま先と手の指先は手の指先がだいぶ前にありますよね？
伸ばした後は前屈した際の手の指先の位置は先ほどよりも体に近い位置にあるはず。
そう、ふくらはぎの硬さが取れただけではなくて腰の硬さも取れているということなのです。
特に季節の変わり目で寒くなってきたら腰がぐきってなりやすいというかたは是非お試しくださいませ。
更に治療を受けるとなおgood!!!
シルバーウィークは22日、23日は開院しておりますのでよろしくお願いします。
スギヤマ治療院〜古道院〜杉山英照