なんか調子が上がってこないな…

「なんかここのところ調子が上がってこない」

「なんかだるいな」

そういったお悩みを抱えられている方は少なくありません。

当院はうつ症状やパニック症や俗に言う自律神経失調症と呼ばれるお悩みを抱えられている方が多くご来院されます。

病院を経由されてくる多くの方は「病院では数値は問題ないと言われました。」とおっしゃることがあります。

現代、なかなか難しい問題でお腹は満たされているけれど栄養失調が起きているわけです。

特に心の不調を抱えられる方は質的栄養失調と呼ばれる状態になっていることが考えられます。

僕はよくガス欠な状態とかスマホでいうバッテリーが足りない状態でも頑張らないといけない状況と表現します。

その裏には糖質、脂質、たんぱく質のエネルギーとなる3大栄養素の不足。

血糖は90

中性脂肪は100

たんぱく質は7.5

これくらいの値が理想です。

健康診断の紙を見てみるとどうでしょうか？

この3項目ありますよね。

しかし、健康診断でもそうですが基準値の幅が広いため異常がないと言われます。

だけど不調のような状態です。

なので表現が正しいかわかりませんが異常はないは不適っちゃ不適です。

他、鉄分や亜鉛、マグネシウムといったミネラルやビタミンB群が不足した結果、心の不調につながることも多いにあります。

特にたんぱく質や鉄分は幸せ物質のセロトニン、やる気物質のドーパミンを作るのに必須です。

そこ注目していきたいですね。