休んでる暇はない

結論から言いますと絶えず摂り続けるのがベスト。

なぜならどんどん分解されていくからです。

そもそもたんぱく質は体を作る筋肉、骨、皮膚などを作る材料です。

どんどん分解されて入れ替わります。

つまり入れ替わるタイミングで材料がないという事態になります。

居酒屋で言えば「今日あのメニュー終わっちゃった。」状態です。

肝臓は2週間で赤血球は120日で筋肉は180日でその半分。

どんどん入れ替わってます。

なのでそのタイミングで無いのはいかんわけです。

ちなみに体重50kgなら1日50gは必要。

なので食事にたんぱく質は必須です。