タダですぐできる！

消化というのは口から肛門までの過程で行われます。

消化といえば胃や腸を思い浮かべる方も多いですが実は口も大きな役割を果たしています。

咀嚼。

よく噛む。

それをやりましょう！

よく噛めば唾液が出ます。

唾液も消化酵素を含みます。

また咀嚼をすることによって細かく噛み砕かれて、消化において胃腸にかかる負担が減ってきます。

つまり、モタれる可能性が少なくなります。

ちなみによく噛むことは唯一自分の意思でできる消化です。

またよく噛むことで幸せホルモンであるセロトニンが出ますのでパニック症などの予防にもなりそうですね。

では、よく噛みましょう！