◯◯◯を食べましょう！

たんぱく質不足があると幸せを感じるセロトニン、やる気を出すドーパミンといった神経伝達物質を作ることができません。

なので食べるのが面倒だからという理由でアイスクリームで終わりとかは絶対に避けた方がいいです。

じゃあ。

何が良いのか？

ズバリ。

プロテインスコアが高いタマゴ。

他にはシジミやレバーや肉類が高いです。

タマゴは茹でるのが時間かかりますが安価なのでオススメです。