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血糖値を維持するお得な補食

コンビニで買える嬉しい補食

身体の疲れが取れない…

お腹が空くと人にきつく当たってしまう。

気持ちが不安定になる。

そのような経験はございませんか?

 

多くの場合、低血糖により身体が危機を感じアドレナリンやストレスに対抗するコルチゾールなどで血糖値を上げようとする結果、寝ても寝ても疲れが取れないという状態になっていたり、メンタル面の不和や疲れが取れないといったことが起こるんです。

あなたは悪くありません。

古来からある人体の法則性です。

 

色々と対策はあるのですがその中のひとつ。

“補食”をオススメします。

 

補食というのはまぁ間食のことです。

食後3時間後くらいに取ることで血糖値が下がるのを防いでコルチゾールの無駄遣いを防いだり、アドレナリンが上がったりするのを防ぐことができます。

 

その中でも今日オススメするのはこれ!

コンビニで買える天津甘栗。

炭水化物25.1gとありますが栗に関して要は質が良い炭水化物、糖質であると言えます。

ざっくりというとですね。

ここのところ色んな情報が溢れていて炭水化物=悪という考えもありますが質にこだわりましょう。

例えばコーラの炭水化物量の方がこの栗の炭水化物量よりも少ないです。

それでも栗の方が炭水化物量多いから危険!と思わないですよね。

 

このような俗にいう腹持ちがいいような炭水化物を取ることで血糖値の急上昇、急降下を防ぐことができます。

身体に負担は少ないんですよね。

また、メンタルも安定します。

タイミング的には午前10時や午後3~4時に低血糖症状が現れやすいのでそのタイミング。

しっとりと手汗なんか書き始めたらまさにソコ!

 

捕食は大切です!

ぜひお試しください。

ファミリーマートさんで138円。

封を開くだけで簡単にたべれます!!

 

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