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自分ながらのSIBO対策は何をやったのか?

腸にいいと思われていたアレが・・・

 

僕は毎日、納豆、ヨーグルト、蜂蜜を食べてました。

どれもこれも健康には良いとされていますね。

 

思い切って全部やめてみたところお腹のガスはなくなりました。

では一つ一つみていくと・・・。

 

納豆は◯

蜂蜜も◯

残されたヨーグルトは×でした。

 

ヨーグルトを食べた時だけお腹が張ってきてガスがたくさん出ることがわかりました。

 

人によってもちろん個人差はありますが僕の場合はヨーグルトを食べると腸内細菌がガスを発生させていたことがわかりました。

 

勉強していくとすごく面白いです。

最近では腸やメンタルのお悩みを抱えられる方が少なくありません。

このブログでもお話ししていきます。

よろしくお願いします。


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