8月を頑張るあなたに！

8月は夏休みシーズン。

実はこの時期、思った以上にやることが多く、疲れが溜まりやすくなっています。

「朝起きにくい」「なんとなく元気が出ない」そんなお声も増えてきました。

そこで今回は、細胞レベルから元気をサポートするプロテインをご紹介します。

このプロテインには、エネルギー源となる糖質・脂質・タンパク質に加え、

体内でのエネルギー産生に欠かせない亜鉛・マグネシウムなどのミネラルもバランスよく含まれています。

とくに、日々の食事だけでは不足しやすい栄養素をしっかり補えるのが特長です。

通常価格：税込 4,950円

8月限定特別価格：税込 4,400円（〜8月31日まで）

お取り置きも可能です。

気になる方はお気軽にお声がけください。

ご予約・ご相談お待ちしております。

緊張とお腹のお話

こんにちは。

自律神経とお腹のお悩み専門鍼灸師、フルミチ鍼灸院 院長の杉山です。

日々の施術の中でよく伺うのが、

「緊張するとお腹が痛くなるんです」

「会議前や電車の中で下痢になるのがつらい」

というご相談です。

今回は、なぜ“緊張”が腸に影響するのか？についてお話ししていきます。

緊張＝交感神経が優位な状態

私たちの体は、自律神経によって無意識に調整されています。

この自律神経には、リラックス時に働く「副交感神経」と、緊張・ストレス時に働く「交感神経」があります。

緊張すると、この交感神経がグッと優位になります。

実はこの交感神経、消化活動を抑える方向に働くという性質があります。

つまり、緊張が続くと、腸の動きが乱れたり、逆に過敏になったりするのです。

なぜ腸が「反応しやすい」のか

腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、神経細胞が集中している場所です。

脳で感じたストレスや不安は、腸にもすぐに伝わります。

また、「またトイレに行きたくなったらどうしよう」

という不安は、さらに交感神経を高め、腸の反応を加速させます。

このように、

緊張 → 自律神経の乱れ → 腸の過敏反応 → さらに不安 → もっと過敏に…

という悪循環が起きてしまうのです。

鍼灸ができること

フルミチ鍼灸院では、このような「自律神経のアンバランス」からくるお腹の不調に対して、鍼灸によるサポートを行っています。

具体的には、

• 背中やお腹のツボを使って、内臓の緊張をやわらげる

• 呼吸が深くなり、安心感が得られる

• 「また同じことが起きるかも…」という予期不安をやわらげる体づくり

といったかたちで、無理に症状を抑え込むのではなく、**「起きにくい体に整える」**という考え方で取り組んでいます。

緊張しやすさも「体のくせ」かもしれません

緊張そのものが悪いのではありません。

ただ、過敏に反応しやすい体の状態をそのままにしていると、腸の不調は続いてしまいます。

鍼灸では、そうした体のクセにやさしくアプローチすることで、自然な状態へと導くことができます。

最後に：お悩みの背景を丁寧に見ていく

「緊張でお腹が痛くなる」というのは、単なる気のせいでも、心の問題だけでもありません。

体の反応としてちゃんと意味があるものです。

その意味を一緒に読み解きながら、整えていくことで、

「前よりラクに外出できるようになった」

「仕事や旅行が怖くなくなった」

そんな変化を感じていただけるよう、サポートしています。

書籍のご紹介

「検査では異常がない。でも毎日つらい。」

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そんな方にこそ知っていただきたい内容を一冊にまとめました。

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臨床現場での経験と、鍼灸学会での症例報告に基づいた、実践的な内容です。ぜひ参考になさってください。

ご予約・ご相談お待ちしております。

繊細さんと過敏性腸症候群

こんにちは。

自律神経とお腹のお悩み専門鍼灸師、フルミチ鍼灸院院長の杉山です。

今回は「HSP（繊細さん）」と呼ばれる気質を持った方と、過敏性腸症候群（IBS）の関係についてお話ししたいと思います。

最近では「HSP」「繊細さん」という言葉も耳にしたことがあると言う方も多いのではないでしょうか？

その繊細さが原因で「お腹の調子がずっと悪い」「緊張すると下痢になってしまう」といった悩みを抱えている方も少なくありません。

繊細な感受性とお腹の不調のつながり

HSPの方は、感覚や感情への反応が非常に敏感です。

音や光、周囲の空気感、他人の感情などを強く感じやすく、それが心身に負担として蓄積しやすい傾向があります。

そしてその負担は、しばしば自律神経を通じて身体に現れてきます。

中でも「腸」はストレスや緊張の影響を強く受ける臓器の一つ。

人は不安や緊張を感じると、交感神経が優位になり、腸の動きが乱れます。

それが「お腹を壊しやすい」「ガスがたまりやすい」「便秘と下痢を繰り返す」といったIBSの症状につながっていくと考えられます。

鍼灸でできること〜心と身体の“つながり”にアプローチ〜

フルミチ鍼灸院では、整動鍼という技術を使い、こうした「自律神経のバランスの乱れ」にアプローチしています。

整動鍼では、症状のある場所に直接刺すのではなく、体の動きや状態を観察し、全身のつながりを読み解いてツボを選びます。

たとえば：

• 背中やお腹にある“呼吸や内臓の緊張”に関わるツボ

• 足にある“のぼせ”や“落ち着かなさ”を整えるツボ

• 肩甲骨周辺にある“バランス感覚”や“安心感”に働きかけるツボ

などを活用し、神経の過剰な興奮や緊張状態をやわらげていきます。

無理に症状を抑え込むのではなく、

「症状が出にくい体に整えていく」という考え方で取り組んでいます。

HSPだからこそ、自分の「整え方」を持つことが大切

繊細さは悪いことではありません。

むしろ、環境への適応力や思いやりの力として活かせる面もあります。

ただ、ストレスを溜めやすく、体調に出やすい特性があるのも事実です。

だからこそ、自分なりの「心身の整え方」を見つけていくことが大切です。

鍼灸は、そのサポートになれる手段のひとつです。

「自律神経を整える」「お腹をリラックスさせる」「安心感を取り戻す」

そんな目的で、私たちを頼っていただけたら嬉しいです。

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臨床現場の経験と、鍼灸学会での症例報告に基づいた実践的な内容をまとめています。

お腹の不調に悩む方や、ご家族にそうした方がいらっしゃる方にも、ぜひ手に取っていただけたらと思います。

ご予約・ご相談お待ちしております。

ふわふわするめまい×鍼灸

こんにちは。

自律神経とお腹のお悩み専門鍼灸師、フルミチ鍼灸院院長の杉山です。

今日は当院でも多いお悩みです。

「ふわふわする感じが続く」

「地に足がつかないような、浮いているような感覚がある」

「立っていてもどこか不安定…」

このような「ふわふわするめまい」は、耳の異常や脳の異常といった“病気”としての原因が見つからないケースも少なくありません。

そしてその場合、自律神経の乱れや体のバランスの崩れが関係していることがあります。

整動鍼ではこう考える

整動鍼では、ふわふわしためまいの背景に、左右差・筋緊張・呼吸の浅さといった「身体的な動きの歪み」を見つけ出します。

たとえば、こんなケースがよくあります。

• 肩甲骨の周辺に強い緊張があり、首がスムーズに動かない

• 背骨の柔軟性が落ちていて、呼吸が浅くなっている

• ふくらはぎがパンパンで、のぼせやすくなっている

こうした状態は、身体のセンサー（平衡感覚）に悪影響を与え、「ふわふわする」「地に足がつかない」感覚を引き起こす要因のひとつになります。

整動鍼では、肩甲骨の周辺やふくらはぎなどにある特定のツボを使って、からだの緊張をやわらげ、バランスを回復させる施術を行います。

めまいの原因を“脳”や“耳”だけに求めるのではなく、「今の身体の使い方」を見直すことができるのが、整動鍼の特徴です。

自律神経との関係

また、ふわふわしためまいの背景には、自律神経の不安定さが関係していることもあります。

たとえばこんな状況に心当たりはありませんか？

• 緊張しやすく、常に気を張っている

• 不安や焦りを感じやすい

• 眠りが浅く、朝スッキリしない

これらは、交感神経優位（緊張モードが続いている）のサインかもしれません。

交感神経優位では筋緊張も起き、ふわふわするめまいにもなりやすいです。

鍼灸はこの交感神経の高ぶりをやわらげ、副交感神経が働きやすい身体の状態をつくるサポートにもなります。

ふわふわする「原因不明のめまい」には、身体からのアプローチを

病院では異常が見つからない。

でも、日常生活に支障が出るほどつらい…。

そんな「原因不明のめまい」に対して、鍼灸にはまだできることがあります。

薬に頼る前に、身体の内側からのアプローチを選んでみるのも、一つの選択肢です。

書籍のご案内

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消化力大事！

こんにちは。

自律神経とお腹のお悩み専門鍼灸師、フルミチ鍼灸院 院長の杉山です。

腸活という言葉が一般的になり、テレビやSNSでもよく取り上げられるようになりました。

発酵食品や食物繊維、乳酸菌入りのサプリなど「腸に良いもの」はたくさんありますよね。

でも、そういった腸活を実践しても「なぜかあまり効果を感じない」「むしろお腹の調子が悪くなった気がする」…そんな声を聞くことも少なくありません。

実は、腸活の前に整えておくべき大切なことがあるのです。

消化できる身体でなければ、腸活は逆効果になることも

これは僕の持論も含まれていますが、何度考えてもそう思います。

さて、腸活でよくおすすめされる「発酵食品」や「食物繊維」。

どちらも素晴らしい栄養素ですが、そもそもそれを消化・吸収できる身体の状態であることが前提です。

たとえば、胃の働きが落ちていたり、腸が緊張していたりすると、せっかく良いものを摂ってもかえって負担になってしまうことがあります。

ガスが溜まったり、下痢・便秘を繰り返したり、逆流症状が出ることもあります。

「いいものを摂っているのに調子が悪い」

そんなときは、まず“今の自分の消化力”を上げることが大切です。

自律神経と腸の深い関係

消化機能は、自律神経のバランスに大きく左右されます。

とくに、リラックスモードの「副交感神経」が優位なときに、胃や腸は本来の働きをしやすくなります。

一方で、緊張やストレスが続いて交感神経が高ぶっていると、消化吸収はうまくいかず、腸内環境も乱れやすくなります。

「ストレスでお腹の調子が悪くなる」という経験がある方も多いのではないでしょうか。

つまり、腸を整えるには、自律神経のバランスを整えることが土台になるということです。

整動鍼で整える、消化と腸の働き

フルミチ鍼灸院では、整動鍼という技術を使って、

• 背中やお腹にある緊張をやわらげ

• 呼吸の深さを取り戻し

• 身心が「消化できる状態」へ向かうよう調整します。

整動鍼の特徴は、「症状がある場所」ではなく、「全体の動きや働き」に着目すること。

たとえば、消化機能に関係するツボが、手や脚にあることも珍しくありません。

鍼で身体が整うと、腸だけでなく呼吸や睡眠の質も変わっていくことが多くあります。

そして、そういった身心の準備が整ったうえで行う腸活の方が効果的であると考えてます

まとめ：腸活の第一歩は、「消化力を上げること」

・腸に良いものを摂ることは大事

・でもその前に、「消化できる状態かどうか」を見直してみる

・ストレスや緊張があるなら、まずはリラックスできる状態をつくる

腸活は、健康づくりの大切な一歩ですが、焦らず順序を大事にしていくことで、より確かな変化が得られます。

「どこから始めればいいかわからない」という方は、ぜひご相談ください。

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