鍋にどうですか？

根菜類を食べましょう。

食物繊維を多く含み、便秘にオススメです。

水に溶けない不溶性食物繊維なので水分と一緒に摂るのが良いです。

また、陰陽論でいうと根菜は陽。

つまり身体を温めます。

なぜなら土は地中で陰。

冷えた土の中で温かく育つからです。

鍋に入れてしまうのもいいですね！

ご予約・ご相談お待ちしております。

もう最後

先日セミナーに行ってきました。

東京です。

どうやら新幹線の車内販売が今月で終了するらしく。

ついに。

手を染めました。

カッチカチのアイス。

本当に硬かったです。

この表面に付いている霜の感じから伝わってくると思いますがめちゃ冷えてました。

車内販売は無くなりますがまた食べます。

ご予約・ご相談お待ちしております。

認識が体質改善の第一歩

生理のトラブルや婦人科系のお悩みでも重要な要素。

『冷え』

自分が冷え性であるかどうか。

以下のチェックリストを参考にしてみてください。

□ 直接お腹を触ると冷たく感じる

□ よく顔が火照ったり、のぼせる

□ 胃腸が弱い

□ 冷たい飲み物をよく飲む

□ 平熱が35℃台

□ お風呂は湯船に入らずシャワーのみ

□ 肩こりがある

当てはまるものがあった際にオススメなケア。

・足を温める

・お腹を温める

ホッカイロをお腹に貼ってもいいですし、足湯に浸かるのも良いです。

ぜひ試してみてください。

ご予約・ご相談お待ちしております。

めちゃ簡単！

温かい白湯を飲みましょう。

湯飲みにお水を入れ、レンジでチン！

ゆっくり10分ほどかけて飲みましょう。

体内の毒素を汗や尿、便にして体外に排出してくれるようになります！

ぜひ実践してみて下さい。

ちなみに私は必ず温めます。

ご予約・ご相談お待ちしております。

貢献できることへの感謝

こう見えても大学時代はアメリカンフットボールやってました。

4年間、自分が納得できるような貢献はできませんでしたが20年経った今でも貢献ができる機会があることに感謝です。

中学、大学の経験が僕の貢献心の礎です。

ご予約・ご相談お待ちしております。