愛知県あま市古道長田451-1 (名鉄七宝駅から北へ1km)
■営業時間 9:00～12:00/14:00～19:00
■休診日 水曜日午後、日曜日、祝日の月曜日
エネルギーがなかなか作れない状態があると動けなかったり、疲れが抜けなかったりします。
ここで抑えておきたいポイント！
朝食からタンパク食を取るのが良いです！
実は白飯だけとかパンだけというのはベターではありません。
なぜならそれは糖質だけだからです。
僕は必ず卵とか納豆を食べます。
最近ではタンパク質の代謝を高めるためにビタミンB群を摂るようにしたところ段違いに朝起きやすいですし基本シャキッとしております。
しかし、あなたが朝から食べるのはハードルが高いよという場合。
プロテインで代用するのもGoodアイデアです！
地道なところからコツコツとやっていきましょう！
フルミチ鍼灸院
愛知県あま市古道長田451−1
052-770-4154
ご予約・ご相談お待ちしております。
カルシウムとマグネシウムはお互いに均衡を取り合う関係です。
シーソーのような関係です。
カルシウムが多ければマグネシウムは少なく。
マグネシウムが多ければカルシウムが少ない。
こんな関係性です。
結論からお話しすると現代人。
多くの場合カルシウムが多くてマグネシウムが少ないという人が多いです。
そのため、カルシウムが多く結石になる人が多かったり、マグネシウムが少ない結果足が攣ったり、便秘になったり、物忘れをしたり、マグネシウムはエネルギーを作る代謝にも使われますからマグネシウムが不足しても気力がわかないということも多いにあります。
ちなみにカルシウムは筋肉を硬くして、マグネシウムは筋肉を緩めます。
慢性的に筋肉が硬い人や慢性的な生理痛のあなたはマグネシウム不足かつカルシウム多いという関係性であることが推理できます。子宮も収縮しますからね。
つまり巷で見かける『カルシウム３倍！』みたいなのはこの画像のようなシーソーの関係になりあまりベターではない。
理想はカルシウムはぼちぼち、にがりや少しふんぱつしていいお塩をとってマグネシウムをしっかり確保したいところです。
ちなみに僕も乳製品好きなのでにがりでマグネシウムを摂取して乳製品を楽しんでます。
『じゃあ骨粗鬆症のおばあちゃんたちは？』という疑問もありますがこれはカルシウム自体の量が少なく、もちろんマグネシウムも少ないと思います。臨床やっててもだいたい足攣りやすいです。
共に必要な例です。
このように日常生活から考えてみても視点が広がる健康的な話題でした。
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自律神経の乱れからくるだるさ、眠れない、さらに朝が起きれない。
あなたはそういったお悩みは抱えられていませんか？
今日はそんなあなたに今からすぐに０円で始められる簡単な方法をご紹介します！
ズバリ！日光を浴びよう！
え？
たったそれだけ？
はい。
まずはそこからやってみましょう！
日光を浴びるとセロトニンという幸せホルモン。睡眠ホルモンであるメラトニンの原料ができます。
メラトニンには睡眠、覚醒のリズムを整えるので眠りやすくなったり、朝起きやすくなるといった生活のリズムを整える働きがあります。
自律神経の乱れからくるだるさ、眠れない、さらに朝が起きれない。
そういったお悩みをお抱えの場合はまずは日光を浴びてみましょう！
できるところからで大丈夫ですよ〜！
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これは今日のお話し。
結論から言いますと鼻炎はもうおさまりました。
今回のブログでは事の経緯とどんな方法をとったのかをお伝えします。
朝起きてからくしゃみ、鼻水、鼻づまり。
特に鼻水はすごい。
あなたも朝起きたら今日は調子いかんぞ！って時ありませんか？
花粉症シーズンが終わったとしても通年性の鼻炎がある人はいる訳です。
今日の僕みたいにもうすでに克服していてもその日の体調によって突然鼻炎が襲来することもある訳です。
現在、自粛ヒゲを密かに蓄えているので鼻の下のヒゲにも違和感を感じました。
朝一から患者さんが入っており確実にこの鼻水の出方はやばい。
マスクの下にティッシュを隠してもすぐに新しいティッシュが絶対に必要になる出方。
『久々に本気のやつだわ』
絶対に仕事に集中できない。
仕事に集中ができないというのは絶対にあかん。
お金頂いているのに申し訳ない。
患者さんが来るまで15分。
15分しかない。
15分もある。
それはどっちでもいいか。
その15分で僕が行った解決方法をお話しします。
鍼です。
まず後頭部が硬くなっていたのと背中と首の境界部が硬く圧痛を感じました。
頭部に熱がこもっている結果鼻水が出ていると仮説。
特に左の鼻の穴から液体が漏れてくるのでここに鍼！！
これは脚のツボです。
ここに鍼をすると後頭部が緩みます。
このツボに鍼を打った瞬間に鼻が通り、鼻水が止まりました。
もちろん後頭部は緩んでいる。
次に手首のツボに鍼をしたところ。
完全に鼻水は止まりました。
10分程度です。
（その後、何食わぬ顔で施術に入りました）
久々にきた鼻水襲来の一手となりました。
現在午後ですがすごく快調です！！
そう！
世の中の鼻炎を解決する方法には鍼がある。
鍼灸師による全力のセルフケアにより鍼灸は鼻炎に相当有力であるということが証明されたのであった。
鼻炎が起こるのも理由があります。
体の状態を確認してその理由を探し、鍼をすることで今日の僕のように鼻炎は楽になります。
鼻炎でお悩みのあなた！
ぜひ一度ご相談くださいませ。
※効果には個人差があります。
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ご予約・ご相談お待ちしております。
以前このブログでもご紹介したビタミンD。
発注をしていたものが届きました！
ビタミンDは超優れもの！
免疫力を上げる
抗アレルギー
抗うつ
抗がん
そう言った作用があります。
あくまでお薬ではなく栄養の補助ですがオススメです！
関連ブログを載せておきます。
この有事には必ずお力になれるビタミンです。
法律の関係上店舗での販売はできませんが下記ブログにも販売元を載せておきましたのでご覧ください。
免疫を高める栄養素ビタミンD
https://www.sugiyamachiryouin.jp/blog/?p=2672
免疫力を高める栄養素ビタミンD②
https://www.sugiyamachiryouin.jp/blog/?p=2677
免疫力を高める栄養素ビタミンD③
https://www.sugiyamachiryouin.jp/blog/?p=2680
ビタミンとは？
https://www.sugiyamachiryouin.jp/blog/?p=2674
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