◯◯◯を食べましょう！

 

たんぱく質不足があると幸せを感じるセロトニン、やる気を出すドーパミンといった神経伝達物質を作ることができません。

なので食べるのが面倒だからという理由でアイスクリームで終わりとかは絶対に避けた方がいいです。

 

じゃあ。

何が良いのか？

 

ズバリ。

 

プロテインスコアが高いタマゴ。

他にはシジミやレバーや肉類が高いです。

 

タマゴは茹でるのが時間かかりますが安価なのでオススメです。

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