トレーニングしたいけれどなかなか重い腰が上がらない。
やり始めはいいけれどだんだんトレーニングをやらなくなってしまう。
そういった経験はございますか？
僕の持論ですがなかなか着地点・目標がないという現状がトレーニングを継続させにくくしているのではないかなぁと思います。
『夏までに！』
といいつつも誰かに見せるわけでもない場合。
着替えを持って、シューズを持ってジムに行くということが徐々におっくうになってきた。
そういう経験はありませんか？
僕はスポーツしていた時はスポーツのパフォーマンス向上という大義名分があったのでいろいろと時間もお金も投資が出来ました。
しかし。
現在は仕事が終わって、こどもとお風呂に入ったり色々と別でやりたいことがあったりするわけです。
そんな時！
いいアプリを発見！！
※ネット引用
runtastic push ups
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android.pushup.lite&hl=ja
この画像はPROという有料版ですが無料版もあります。
僕は無料版をやってます。
一回やってみましたが腕立て伏せを
２回やってインターバル。
３回やってインターバル。
４回やってインターバル。
３回やってインターバル。
２回やってインターバル。
合計１４回。
ちゃんと回数がピラミッド型になってますね。
といった感じにリズムに合わせてゲーム感覚でやれます。
僕は患者さんと患者さんとの間。
前の患者さんが早く終わったので『やってみるか！』くらいの感じでやれました。
あの継続の鬼・元中日の山本昌投手も『続けるには続けれるノルマを課せばいい。』とおっしゃってたのでこのアプリのノルマはそれに適しているといえます。
おススメです。
スギヤマ治療院～古道院～杉山英照
ご予約・ご相談お待ちしております。
