過敏性腸症候群下痢型を考える

IBS（下痢型）ってどんな状態？

IBS（過敏性腸症候群）は、検査をしても明確な異常が見つからないにも関わらず、お腹の症状が続く病気です。

中でも「下痢型」は、以下のような特徴があります：

• 突然の腹痛とともに強い便意

• ストレスや緊張時に症状が悪化

• トイレが気になり、外出が不安になる

• 排便後に症状がやわらぐことが多い

これらの症状が慢性的に、週に1日以上・3ヶ月以上続くようであれば、IBSの可能性があります。

なぜ“緊張”でお腹が痛くなるの？

人はストレスを感じると、自律神経のバランスが崩れます。

交感神経が過剰にはたらくと、腸が活発に動きすぎてしまい、便意や腹痛につながるのです。

さらに脳には「扁桃体（へんとうたい）」という不安を感じ取る部分があります。

この扁桃体が過敏になっていると、ちょっとしたことで「またお腹が痛くなるかも…」という予期不安を感じてしまいます。

鍼灸でできるサポート

フルミチ鍼灸院では、こうした自律神経のアンバランスに対して、鍼灸でのアプローチを行っています。

• 背中やお腹を緩めるツボを使って、内臓の働きを高めていく

• 呼吸が深くなり、安心感が生まれる

• 扁桃体の過剰な興奮をおさえ、「また痛くなるかも」という不安をやわらげる

「症状を抑える」のではなく、“症状が起きにくい体”に整えることを大切にしています。

日常でできるセルフケアも大事

鍼灸と並行して、生活習慣の見直しも重要です。

• カフェインや冷たい飲み物を控える

• 朝食はしっかり食べて腸をリズムにのせる

• 寝る前にスマホを見ない、光をおさえて睡眠の質を上げる

• 呼吸を深める時間を作る

こうしたちょっとした工夫も、体と心の安心感につながります。

お腹の不安を、ひとりで抱えないで

IBS（下痢型）は、ケガと違って外からはわかりません。

そのためなかなか理解されにくく、ひとりで悩みを抱えている方も多い症状です。

でも、施術の回数を重ねていけば変わっていきます。

「治療してもらってからだいぶ楽かな」

このように違いに目線がむけていけるとお腹の調子は少しずつ変わっていきます。

過敏性腸症候群の症状でお困りの方は、ぜひご相談ください。

ご予約・ご相談お待ちしております。

機能性ディスペプシアと鍼灸

「なんとなく胃が重い」が続くあなたへ

「食べるとすぐお腹がいっぱいになる」

「胃が張って気持ち悪い。でも病院では“異常なし”」

そんな声を、日々の臨床でよく聞きます。

この状態、いわゆる「機能性ディスペプシア（FD）」と呼ばれるものかもしれません。

FDは、検査でこれといった異常が出ないのに、胃の不調が慢性的に続くというタイプの不調です。

薬も出るけど、なかなかスッキリしない。

そんなときに「鍼灸ってどうなんだろう？」と思う人もここ最近では増えてきました。

今回は、鍼灸がどう胃の動きに関わるのか。

どんな人に合いやすいのか。

FDに特化して臨床・学会発表・書籍まで出してきた立場から、できるだけ分かりやすくお話します。

胃の調子は「自律神経」のバランスで決まる

まず、胃の働きって、自律神経という神経のバランスにかなり左右されます。

簡単に言えば、リラックスしているとき（副交感神経が優位）は、胃がちゃんと動いて消化もしっかり進みます。

逆に、ストレスがかかっていたり、緊張が続いていたりすると（交感神経が優位）、胃の動きが鈍くなります。

FDの人って、この「交感神経が優位になり、胃がうまく働かない」状態が続いてることが多いんです。

鍼灸で神経のバランスを整える

鍼灸が得意なのは、“自律神経のバランスを調整する”こと。

ツボを使うことで、副交感神経（リラックスの神経）がしっかり働きやすい状態をつくっていきます。

よく施術中に「お腹がグーッと鳴ってきた」という声を聞きますが、これは副交感神経が働いて、消化が動き出しているサインでもあります。

ちなみに今日も新患さんのお腹が鳴っていました。

もちろん、「このツボ一本でFDが治る」なんて単純な話ではありません。

でも、鍼灸はその人の筋肉の硬さなどに合わせて手当てできるので、一人ひとりに合わせた施術ができるのが強みなんです。

鍼灸で良くなる人って、どんなタイプ？

実際に臨床で見ていて、鍼灸が合いやすい人には共通点があります。

• 胃の不調がストレスとセットで出やすい人

• 検査は問題ないのに、ずっとモヤモヤしている人

• 寝つきが悪い・朝すっきりしないなど、自律神経の不調も感じている人

• 薬を飲んでも劇的な変化がなかった人

こういう方に、鍼灸のアプローチが“身体の底”から働きかけてくれることがあります。

まとめ

FDって、はたから見ると「元気そう」なのに、本人はずっとつらいんですよね。

しかも「原因が分からない」って言われるから、不安も積もりやすい。

鍼灸はそんな“目に見えない不調”に、静かにでも確実に寄り添える選択肢だと思っています。

「身体を整えることで、心も落ち着いて、胃の調子も変わってくる」——

FDと鍼灸は非常に相性が良くこれからのFD治療の可能性を広げてくれるものであると私は本気で思ってます。

原因不明の胃痛でお悩みの方はぜひご相談ください！

もっと深くFDを知りたい方へ、こちらの私の書籍をおすすめします。

臨床現場での経験と、自律神経・消化機能に関する知見をもとに書き下ろした一冊です。

→ 『「きれいな胃してますね〜」と言われた時に読む本 -機能性ディスペプシア読本-』

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FDで悩む方が、「そうだったのか」と少しでも前向きになれるように、との思いで綴りました。

ご予約・ご相談お待ちしております。

こんにちは。フルミチ鍼灸院です。

今回は、めちゃめちゃ鍼灸院とマッチングした内容です！

「緊張するとお腹が痛くなる」「会議前にトイレに行きたくなる」――こうした症状に悩む方が多く抱える過敏性腸症候群（IBS）について、「なぜ緊張で悪化するのか？」という視点からお伝えします。

IBSの特徴：ストレスとお腹の関係

過敏性腸症候群は、腸に器質的な異常（潰瘍や炎症など）は見られないのに、便通異常や腹痛が繰り返される状態です。

そして最大の特徴が、ストレスや緊張によって症状が強く出ることです。

• 通勤電車や会議前に急にお腹が痛くなる

• 人と会う前に必ずトイレに行きたくなる

• 旅行先で便秘・下痢が起きる

これらはすべて、自律神経のが大きく関わっています。

自律神経と腸の動き

私たちの体には「自律神経」という、内臓の働きや血流、呼吸などを無意識にコントロールする神経があります。

耳にしたことがあるという方は多いと思いますが掘り下げていきます。

自律神経には2つの働きがあります。

• 交感神経（緊張・興奮のスイッチ）

• 副交感神経（リラックス・回復のスイッチ）

通常、この2つの神経がバランスよく切り替わることで、腸もリズムよく動いています。

しかし、強い緊張やストレスがかかると交感神経ばかりが働いてしまい、副交感神経の働きが低下します。

その結果、

• 腸の動きが速くなって下痢が起きる

• 逆に止まってしまって便秘になる

• ガスがたまりやすくなる

といった症状につながります。

脳と腸はつながっている

最近では、「脳腸相関（のうちょうそうかん）」という言葉も広く知られるようになってきました。

これは、脳（メンタルの状態）と腸（消化管の動き）は密接につながっているという考え方です。

不安やイライラといった感情が、神経を通じて腸に伝わり、腸の動きに変化を起こすのです。

つまり、緊張やストレスが強まることで、腸が過敏に反応してしまうのがIBSなのです。

鍼灸でできること

鍼灸は、まさにこの「自律神経のバランスを整える」ことに力を発揮します。

• 背中やお腹のツボを使って、腸の動きを穏やかに調整

• 呼吸が深くなり、交感神経の過剰な緊張をやわらげる

• 体のこわばりや冷えを解消し、安心できる状態をつくる

IBSの治療では、腸そのものにアプローチするだけでなく、体と心が安心できる環境を整えることがとても大切です。

まとめ

IBSが緊張で悪化するのは、「気のせい」ではありません。

自律神経の働きと、脳と腸のつながりによる、体の自然な反応なのです。

もし「またお腹が痛くなるかも」「出かけるのが怖い」と不安を感じている方がいらっしゃれば、それは体からのサインかもしれません。

フルミチ鍼灸院では、症状だけでなく、その背景にある体の状態を丁寧に整えていきます。

どうぞお気軽にご相談ください。

ご予約・ご相談お待ちしております。

噛むことと胃のお話

フルミチ鍼灸院院長の杉山です。

「よく噛んで食べなさい」って、小さい頃によく言われましたよね。

でも、大人になって忙しくなってくると、つい早食いになったり、あまり噛まずに飲み込んでしまう人も多いはず。

戒めとして。

実はこれ、胃にとってはかなり負担なんです。

噛むことは、消化の第一ステップ

食べ物をしっかり噛むと、口の中で細かくなって、唾液とよく混ざります。

この唾液には「アミラーゼ」という酵素が含まれていて、炭水化物の分解をスタートさせてくれるんですね。

つまり、噛むことで胃に行く前から“消化の準備”が始まっているわけです。

噛まないでゴクンと飲み込んでしまうと、胃が頑張って大きな塊を分解しなきゃいけなくなる。

そのぶん胃に負担がかかって、「胃もたれ」「ムカムカ」といった不調につながることも。

噛むことでリラックスモードに切り替わる

しっかり噛むと、自律神経のうちの「副交感神経」が働きやすくなります。

副交感神経は、体をリラックスさせてくれる神経。これが優位になると、胃酸の分泌や消化の動きがスムーズになるんです。

逆に、あまり噛まずに早食いしていると「交感神経」が優位になりやすく、胃腸の動きが鈍くなってしまうことも。

噛むって、簡単で強力なケア方法

「よく噛む」って、とても地味に思えるかもしれません。でもこれ、自分で今日からすぐできる胃ケアの第一歩なんです。

1口30回噛むのが理想ですが、まずは「今より少し多めに噛んでみる」だけでもOK。

食事中にスマホを見ないようにすると、自然と噛む回数も増えてきますよ。

まとめ

• よく噛むと胃の負担が減る

• 唾液が消化を助けてくれる

• 噛むことで自律神経が整い、胃腸も元気に働ける

「噛む」って、実はかなり奥が深いんです。

毎日の食事でちょっと意識するだけで、胃の調子はずいぶん変わってきます。ぜひ試してみてくださいね。

ご予約・ご相談お待ちしております。

こんにちは。フルミチ鍼灸院院長の杉山です。

今回は「過敏性腸症候群（IBS）」という症状と、鍼灸治療との関係について、はじめての方にもわかりやすくご紹介いたします。

IBSとは？――病気ではなく“状態”と考えます

この見出しはあくまで私の解釈ですが状態としておきます。

IBS（過敏性腸症候群）とは、病院で検査をしても特に異常が見つからないのに、便通やお腹の不調が続く状態のことです。代表的なタイプは以下の3つです。

• 下痢型（トイレが近く、外出が不安）

• 便秘型（何日も出ずにお腹が張る）

• 混合型（下痢と便秘を繰り返す）

特徴的なのは、ストレスや緊張と連動して症状が出ることです。

なぜ鍼灸がIBSに向いているのか

IBSの背景には、自律神経の乱れがあります。

自律神経は、私たちの意思とは関係なく、内臓や血流、呼吸などを調整する神経です。緊張（交感神経）とリラックス（副交感神経）のバランスが崩れると、腸の動きにも大きな影響を与えます。

鍼灸では、自律神経のバランスを整え、体が“安心して働ける状態”をつくっていきます。

鍼灸での具体的なアプローチ

当院では、以下のような視点で施術を行っています。

• 背中やお腹のツボを用い、腸の動きを穏やかにする

• 呼吸・姿勢・緊張のクセを診て、自律神経の調整につなげる

• 冷えや血流不足を改善し、内臓の働きを高める

症状だけを見ず、体の全体像から「なぜその不調が出ているのか」を捉えていきます。

「病院では異常なし」と言われた方へ

IBSは、明確な“病気”ではなく、体の機能的な不調です。

この機能的という部分がポイントです。

だからこそ、画像や血液検査で異常が出ないことが多く、本人だけがつらさを感じている状況になりがちです。

そうした「数値に出ない不調」にこそ、鍼灸は力を発揮します。

最後に

IBSは、“体が出しているサイン”でもあります。

無理をしていないか、抱え込みすぎていないか――

鍼灸は、単に症状を抑えるのではなく、体の声に耳を傾け、整えていく医療です。

ぜひフルミチ鍼灸院まで一度ご相談ください。

ご予約・ご相談お待ちしております。