うまいんだけど。。。

現代は外食をしてもそうですが炭水化物多めです。

もちろん炭水化物はエネルギーになるので軽視できません。

しかし、パンだけで終わり、パスタだけで終わりという食事は避けたいところです。

ましてやアイスクリームだけで終了。

これは最悪です。

糖質過多になると一過性にガッと血糖値が上がって、血糖値を下げるためにインスリンがブワッと出て、血糖値をガクンと下げます。

このときに血糖値を上げ下げするホルモンが出るのですがそのホルモンを合成する際にタンパク質の最小単位であるアミノ酸、ビタミンB群、亜鉛やマグネシウムなどのミネラルが必要です。

つまり、糖質をたくさん摂りすぎるとタンパク質、ミネラルが不足してしまい、結果疲れが抜けない、メンタルが安定しないなどといった状態になりがちです。

糖質だけではなくタンパク質や亜鉛やマグネシウムをサプリメントなどを含めてとると良いでしょう。

そうなると当院で販売しているプロテインはこれら全て含んでいるのですごく合理的ですね。

ご予約・ご相談お待ちしております。

Fe

心のお悩みを解決する際に注目すべきなのは鉄。

特に女性の場合は生理や出産などで鉄の不足になりやすいです。

気持ちが上がらない

イライラする

頭痛がする

元気が出ない

そういったお悩みの背景には鉄不足があることは少なくありません。

僕はお茶や汁物を作るときに鍋に鉄丸という鉄分が溶け出す鉄の塊を入れています。

それだけでも鉄分は摂取できるのでオススメです。

ご予約・ご相談お待ちしております。

お気をつけください

当院の雨漏り修繕工事があります。

駐車場に足場が組まれていますので

お気をつけください。

ご予約・ご相談お待ちしております。

生理痛やPMS

こんにちは。

森部です。

お腹の張り

お腹が痛い

お腹が冷える

そう言った訴えをよく聞きます。

私自身もそういった症状になることがあります。

そこで、お灸や当院で行なっている箱灸を行うことで非常に楽になってきます。

女性特有のお悩みと鍼灸の治療は本当に相性がいいです。

身体の面に加え、心に余裕も出てきますのでぜひお悩みの際はご相談ください。

ご予約・ご相談お待ちしております。

生理痛×鍼灸

先日スタッフの森部が生理が来たということで鍼灸の治療を行いました。

痛みのスケール

生理1日目

治療前10→治療後9

やや引いたかなといった感じ。

生理2日目

9→4

かなり生理痛が減ってます。

生理3日目

4→1

気になるかな程度になった。

このように、生理痛があるときに鍼灸を行うと感じる痛みの度合いが大きく変わります。

生理痛で日常生活に支障が出るというあなたはぜひ一度ご相談ください。

女性のスタッフも常勤していますので安心です。

ご予約・ご相談お待ちしております。