朝の吐き気と自律神経の関係について

こんにちは。

自律神経とお腹のお悩み専門鍼灸師、フルミチ鍼灸院院長の杉山です。

「朝起きたとき、なんだか気持ち悪い」「吐き気があるけど、食べたわけでもないし、風邪でもない」

そんな経験はありませんか？

今回は、朝の吐き気と自律神経の関係について、私なりのの視点からお話していきます。

朝だけ吐き気が起こるのはなぜ？

朝に吐き気を感じるというお悩み、実は少なくありません。

夜は普通に過ごせているのに、朝だけ不調が強く出る。そんな方の多くが、病院の検査では「異常なし」と言われています。

では、なぜ朝に限って吐き気が現れるのでしょうか？

その背景には、自律神経の働きが深く関係していることが多いのです。

自律神経は、内臓や血管、呼吸、体温などをコントロールしている神経です。

この中でも、交感神経と副交感神経がバランスをとりながら、私たちの身体を調整しています。

このバランスが崩れ、交感神経が優位な状態が続いていると、胃腸の働きが鈍くなり、吐き気や胃のムカつきが出やすくなるのです。

特に朝は、寝ている状態（副交感神経が優位）から、活動モード（交感神経が優位）に切り替わるタイミング。

この切り替えがスムーズにいかないと、吐き気や動悸、息苦しさなどの不調が現れることがあります。

こうした朝の吐き気を“内臓の緊張”による症状として捉えることがあります。

特に、胃や横隔膜まわりの緊張、背中のこわばり、呼吸の浅さが関連しているケースが多く見られます。

たとえば…

こういったサインは、自律神経がうまく切り替わっていない証拠とも言えます。

ちなみに私のやってる整動鍼では、動きの変化を手がかりにツボを選ぶため、「どこに原因があるのか」がより具体的に見えてきます。

施術では、背中・胸・お腹・足などにあるツボを活用して、自律神経と内臓の連携を整えるアプローチをしていきます。

朝の吐き気は、単に「胃が弱っている」だけではなく、身体全体の状態を映し出すサインです。

睡眠の質、姿勢、呼吸の深さ、日中の緊張の度合い…。

もしくは低血糖症状などそれらの積み重ねが、自律神経の乱れとして表れているのかもしれません。

当院では、薬では対処しきれない、慢性的な不調に対するアプローチを大切にしています。

私が執筆した書籍をご紹介します。

『「きれいな胃してますね〜」と言われた時に読む本 -機能性ディスペプシア読本-』

検査では異常がない。でも毎日つらい。

病院に行ったけれど良くならない、次はどこに行ったらいいかわからない。

そんな方にこそ読んでいただきたい一冊です。

臨床現場での経験と、鍼灸学会での症例報告に基づいた実践的な内容をまとめました。

→ Amazonで見る

ご予約・ご相談お待ちしております。