海の日に健康を語る

こんにちは。

自律神経とお腹のお悩み専門鍼灸師、フルミチ鍼灸院院長の杉山です。

今日は「海の日」。

いよいよ夏本番。レジャーやイベントが増え、生活リズムが乱れやすい時期でもあります。実はこの“ちょっとした乱れ”が、胃腸の不調を引き起こすきっかけになること、ご存じですか？

胃腸が夏に弱りやすいのはなぜ？

夏の胃腸は、思った以上にストレスを受けています。

• 冷たい飲み物・食べ物で胃腸が冷える

• エアコンで体全体が冷える

• 暑さによる食欲不振

• 夜更かしや寝不足

• 外と室内の温度差で自律神経が乱れる

こうした積み重ねによって、「胃が重い」「食べたくない」「便通が不安定」といった不調が出やすくなります。

夏こそ“整える”ことが大切です

夏の胃腸の不調は、「一時的なもの」と軽く見られがちです。

でも実は、自律神経の乱れによる“内臓の緊張”が背景にあるケースも少なくありません。

整動鍼では、背中やお腹のツボを使い、内臓の動きをサポートしながら、自律神経のバランスを整える施術を行っています。

施術を受けた方からは、

• 食欲が戻ってきた

• 胃がスッと軽くなった

• お通じが安定してきた

といった声を多くいただいています。

夏におすすめの生活習慣（胃腸にやさしい）

1. 冷たいものは“少しずつ”摂る
   
   一気に飲むと胃腸が驚きます。常温に近いものを意識して。ちなみに私は一口目は冷たく、それ以降はレンジでレンジでチンしてます。

2. クーラーに頼りすぎない
   
   自律神経が乱れやすくなります。羽織物で温度調節を。

3. 寝る前のスマホは控える
   
   自律神経の切り替えをスムーズに。眠りの質を上げましょう。

4. 1日1回、しっかりお腹が空く時間を作る
   
   消化力が弱っているときほど、“食べない時間”が大事です。

胃腸の調子が気になる方へ

「夏バテかな…」と思っていたら、実は自律神経の乱れが原因だった、というケースは非常に多くあります。

薬や食事だけでうまく改善しないときは、体のバランスそのものを整える視点も取り入れてみてください。鍼灸、とくに整動鍼によるアプローチは、そのサポートが可能です。

著書のご紹介

検査では異常がない。でも毎日つらい。

病院に行ったけれど良くならない、次はどこに行ったらいいかわからない。

そんな方にこそ知っていただきたい内容を、一冊にまとめました。

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臨床現場の経験と、鍼灸学会での症例報告に基づいた実践的な内容です。ぜひご覧ください。

ご予約・ご相談お待ちしております。

「脳腸相関」とは？

脳腸相関とは、脳（中枢神経）と腸（消化管）が双方向に情報をやり取りしている関係のこと。

このやりとりの中心にあるのが「自律神経」と「腸内環境（腸内細菌）」です。

• 脳がストレスを感じると、自律神経が交感神経優位になり、腸の動きを乱します。

• 腸の調子が悪いと、それが神経を介して脳にフィードバックと言って伝達され、不安感や集中力の低下を招くこともあります。

つまり、「ストレスで胃が痛い」「便秘でイライラする」というのは、“気のせい”ではなく、れっきとした生理的反応なのです。

鍼灸でこのつながりにアプローチする

フルミチ鍼灸院では、この脳と腸をつなぐ自律神経のバランスに着目し、鍼灸で整えることを目的としています。

具体的には、

• 背中やお腹の緊張をゆるめ、内臓の動きをサポートする

• 呼吸を深く、落ち着かせる

• 不安や焦りを軽減し、「またトイレに行きたくなったらどうしよう…」という予期不安をやわらげる

といった効果を目指し、施術を組み立てています。

「お腹の不調は心のサインかも」と感じたら

もし、薬を飲んでも改善しない腹痛・下痢・便秘が続くようなら、自律神経の不調が根本原因かもしれません。

「ストレスがお腹にくる」という体質は変えられます。

まずは身体のバランスを整えることから始めてみませんか？

それには鍼灸治療が最適です！

是非是非ご利用ください！

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鍼灸での対応と可能性について

こんにちは。

自律神経とお腹のお悩み専門鍼灸師、フルミチ鍼灸院 院長の杉山です。

今回は、似ているようで実は異なる

「逆流性食道炎」と「機能性ディスペプシア（FD）」の違いについて解説しつつ、鍼灸でどのように対応できるのか、お伝えします。

それぞれの特徴と違い

● 逆流性食道炎（GERD）

胃酸が食道へ逆流して、食道の粘膜が炎症を起こす状態です。

主な症状：

• 胸やけ

• のどの違和感・酸っぱい感じ

• 横になると悪化しやすい

内視鏡検査で炎症が確認できることが多いのが特徴です。

● 機能性ディスペプシア（FD）

胃や腸に構造的な異常はないのに不快感が続く、いわゆる「機能の問題」。

主な症状：

• 食後の膨満感・胃もたれ

• みぞおちのつかえ感・痛み

• 少し食べただけでお腹いっぱいになる

検査では異常が見つからず、「きれいな胃ですね」と言われるけれど、

ご本人は明確なつらさを感じている――そんな状態です。

実はどちらにも「自律神経」が関わっている

逆流性食道炎も機能性ディスペプシアも、

「胃の働き方」や「消化に関わる神経のアンバランス」が背景にあります。

たとえば、

• 胃酸の過剰分泌（交感神経優位）

• 胃の排出機能の低下（副交感神経の働き不足）

• 横隔膜の緊張や呼吸の浅さ

こうした要因が複雑に絡み合い、「症状はあるのに治りにくい」状況をつくり出しているのです。

鍼灸ではどこまでできるのか？

フルミチ鍼灸院では、整動鍼という技術を用いて以下のようなアプローチを行っています。

• 背中やお腹のツボを使って内臓の動きを整える

• 呼吸を深くする

• 自律神経のバランスを整えて過敏な反応を抑える

これによって、「症状が起きにくい身体」に導いていきます。

実際に、逆流性食道炎・機能性ディスペプシアどちらも改善された症例は多数あります。

ツボネットを参考にしてみてください

最後に：書籍のご案内

機能性ディスペプシアについては、専門的にまとめた書籍も出版しています。

『「きれいな胃してますね〜」と言われた時に読む本 -機能性ディスペプシア読本-』

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「検査では異常がない。でも毎日つらい。」

そんな方にこそ、鍼灸という選択肢を知っていただけたら嬉しいです。

ご予約・ご相談お待ちしております。

FDと姿勢と呼吸と鍼灸について

こんにちは。

自律神経とお腹のお悩み専門鍼灸師、フルミチ鍼灸院院長の杉山です。

今回は、「機能性ディスペプシア（FD）」と姿勢・呼吸・鍼灸のつながりについてお話しします。

胃の不快感や食後のもたれなどがあるのに、検査では異常が見つからない――。

そんな状態が続くと、「何をどうすればいいのか分からない…」という不安や無力感が出てくる方も多いのではないでしょうか。

ですが、FDの症状には「身体の使い方（姿勢・呼吸）」が深く関係しているとしたらどうでしょう？

そして、鍼灸にはそれを整える方法があるとしたら――。

そんなことを考えていたらブログにしてみようと思いました。

なぜ「姿勢」が胃の不調と関係あるのでしょうか？

私たちの胃は、横隔膜のすぐ下に位置しています。

猫背や前かがみの姿勢が続くと、

• 横隔膜の動きが制限される

• 内臓が物理的に圧迫される

• 胃の血流や神経伝達が鈍くなる

といった状態が起こりやすくなります。

すると、「食後に胃が重い」「ゲップが出やすい」「みぞおちが詰まる」といったFD特有の症状が現れやすくなるのです。

「呼吸」も重要なカギ

FDの方の多くは、呼吸が浅い傾向があります。

これはストレス状態が続き、交感神経が優位になっているサインでもあります。

呼吸が浅くなると、

• 胃の動きが鈍くなる

• 横隔膜が十分に動かない

• 消化機能全体が落ちる

など、悪循環が起こってしまいます。

鍼灸でできるサポート

フルミチ鍼灸院では、整動鍼という技術を用いて、「姿勢」や「呼吸の深さ」に関わる身体の動きを整えています。

具体的には、背中・お腹・足などのツボを使いながら、

• 胸郭の広がりを促す

• 横隔膜の動きを助ける

• 胃まわりの緊張をゆるめる

といった変化を引き出していきます。

また、鍼灸の刺激は自律神経に働きかけ、「消化が進みやすい身体のモード」へと切り替える助けにもなります。

「胃薬を飲んでも変わらない」

「呼吸が浅くて食事がつらい」

そんな方にこそ、一度ご相談いただきたいと思っています。

最後に：書籍のご案内

検査では異常がない。でも毎日つらい。

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ぜひご覧いただければ嬉しいです。

ご予約・ご相談お待ちしております。

〜そもそも「ガス」って何？〜

こんにちは。

自律神経とお腹のお悩み専門鍼灸師、フルミチ鍼灸院院長の杉山です。

「お腹がパンパンに張ってつらい」「便は出ているのに苦しい」

そんなご相談の中でよくあるのが「腸内ガス」のお悩みです。

でも、「ガスって一体何なの？」「なぜそんなに溜まるの？」と疑問を持たれる方も多いのではないでしょうか？

今回は、“ガスによるお腹の張り”について、できるだけわかりやすくお話ししていきます。

ガスとは「腸内にたまった空気」

腸の中には、食べ物を消化・吸収する過程で自然に**ガス（空気）**が発生します。

このガスの正体は、

• 食べ物の発酵や分解によって発生するもの

• 飲み込んだ空気（早食いやストレスによる呑気症など）

などが主な原因です。

本来であれば、ガスは腸の動き（ぜん動運動）によってスムーズに体外へ排出されます。

ですが、腸の働きが弱っていたり、ストレスなどで自律神経が乱れていると、**「ガスがうまく流れず、お腹にとどまってしまう」**状態になります。

ガスがたまると、どうなる？

• お腹の張り（膨満感）

• みぞおちや下腹部の圧迫感

• 食欲不振

• 便秘や下痢の悪化

• ガスが出そうで外出が不安になる（IBSの方に多い）

など、心身にわたるさまざまな不調を引き起こすことがあります。

なぜ鍼灸がガスに関係あるの？

フルミチ鍼灸院では、こうした「ガスによるお腹の張り」に対してもアプローチしています。

注目したいのは、腸の動きは自律神経によってコントロールされているという点です。

特に、

• 緊張モード（交感神経）が優位になりすぎると、腸の動きは鈍くなります。

• リラックスモード（副交感神経）が働くことで、腸は本来の動きを取り戻します。

鍼灸は、背中やお腹にある自律神経に関係するツボに働きかけることで、腸のぜん動運動を助け、ガスの排出を促す効果が期待できます。

整動鍼の視点から見ると？

整動鍼では、腹部の張りや膨満感を「動きの乱れ」と捉えます。

実際には、背中・腰・足などのツボを活用して、お腹の状態を間接的に調整します。

これにより、

• お腹の緊張がゆるむ

• 深く呼吸できるようになる

• 腸が自然に動き出す感覚が得られる

といった反応がみられることも少なくありません。

お悩みが「ガス」だけで終わらない場合も…

もしもガスの症状が続いていたり、便秘や下痢・胃もたれ・食欲不振など他の不調を伴うようであれば、**「機能性ディスペプシア」や「過敏性腸症候群（IBS）」**といった、いわゆる「機能性消化管障害」の可能性も考えられます。

「検査では異常がない。でも毎日つらい」

そんな方こそ、体の内側から整える鍼灸の選択肢を知っていただけたら嬉しいです。

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検査では異常がない。でも毎日つらい。

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そんな方にこそ知っていただきたい内容を、一冊にまとめました。

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