意外に知らない役割

糖と聞くと何を想像されるでしょうか？

甘い。

太る原因。

などなど色々ありますが重要な役割があります。

 

最近では糖質制限ダイエットなどもあり、意図的に抜く人もいますが本来貴重なエネルギー源なんです。

しかし、砂糖などを取りすぎると瞬間的なエネルギーでありすぐになくなっちゃうのでまた欲しくなり、結果的にビタミンが足りず疲れたりするので糖も質が大切にはなってきます。

つまり、米やお芋や栗など良質な腹持ちがいい糖質がベターになってきます。

 

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