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腸とメンタルのお悩み

腸と脳はつながっている?

腸と脳は腸脳相関といって関連性があります。

それを腸脳相関と言います。

脳がストレスを感じると腸内環境が乱れ、腸内環境の乱れがさらに不安やストレスを高めてしまうという関係です。

 

その時、腸では?

幸せ物質セロトニンや快感物質のドーパミンを作る上で必要なビタミンやアミノ酸が腸内で十分に作られたり、分解されていない状態になってます。

また、SIBOといって小腸内で細菌が増えすぎてしまう状態になるとその細菌が作り出したDー乳酸が溜まりすぎてしまいます。

その状態をD-乳酸アシドーシスと呼ぶのですがその時に特に脳で症状が出ます。

 

症状は?

ブレインフォグといって脳にもやがかかったような状態。

集中力や判断力が鈍ります。

最近もコロナの後遺症のひとつに挙げられていました。

他、イライラや抑うつ、無気力無関心、不安感気分の落ち込み、パニック障害、下痢や便秘などが挙げられます。

 

まとめ

腸は第二の脳とも呼ばれています。

腸を健康にして腸内環境を整えておくことでメンタル面の安定も図れます。


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